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Indoor Rudern – Welche Muskeln trainierst du beim Rudern?

Schon seit Jahrtausenden nutzen wir das Ruder, um uns über dem Wasser fortzubewegen. Der sportliche Aspekt gewann schnell an immer mehr Bedeutung. Damit zählt Rudern heutzutage zu den etablierten Wassersportarten. Auch im Fitness macht man sich die Vorteile des Ruderns durch Indoor Rudern zu nutze. Mit Rudergeräten wird die Bewegung simuliert. Inzwischen gibt es ganze […]

Der Kettlebell Swing – Welche Muskelgruppen werden trainiert?

Der Kettlebell Swing sorgt immer für viel aufsehen. Die in der Luft schwingende Eisenkugel ist vielleicht ein Grund dafür. Die Kettlebell fasziniert viele und sorgt für neue Trainings-Impulse. Lieblos behandelt im Bodybuilding, hat der Kettlebell Swing einen hervorragenden Ruf sobald es um funktionale Fitness geht. Denn der Swing ist der Inbegriff von funktional. Mit ihm […]

Die Jump-Rope Challenge | Seilspringen

Seilspringen ist das perfekte Workout für Kraft, Schnelligkeit und Koordination. Nicht umsonst ist Seilspringen essentieller Bestandteil in so ziemlich jedem Kampfsport und auch perfekt für das Fitness Workout. Rope Skipping eignet sich nicht nur zur Schärfung der Koordination und Ausdauer sondern ist auch ein dankbarer Weg zum abnehmen. Es heißt oft, dass Seilspringen 3x so […]

5 Gründe zum Tanzen

Die Tänzer unter uns werden es kennen, Tanzen wird von vielen nicht als richtiger Sport anerkannt. Viele stellen sich die Frage, ist Tanzen überhaupt Sport? Diese Frage können wir ganz einfach mit JA beantworten. In folgendem Artikel möchte ich euch gerne 5 Gründe zum Tanzen mitgeben, die das Tanzen als optimalen Sport auszeichnen. Ich tanze […]

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