>>Ernährungsberater verschenkt seinen bestseller zum abnehmen

Jasper Caven - Hungerstoffwechsel

Raus aus der Abnehmfalle

Der Bestseller von Jasper Caven ist für alle, die schon unzählige Diäten probiert haben und von denen KEINE für dauerhafte Erfolge gesorgt hat. Dieses Buch ist für alle, die den Jojo-Effekt leid sind und endlich NACHHALTIG und GESUND abnehmen möchten.

Der Ernährungsberater ist bekannt aus:

Was sagen begeisterte leser?

Wer hätte gedacht, dass die „graue Theorie“ so interessant sein kann? Die Details der Ernährungsphysiologie werden beleuchtet und (auch für den Laien) verständlich erklärt. Man merkt, dass der Autor ein Experte auf seinem Gebiet ist, aber was genauso wichtig ist: er kann sich gut in seine Leser hineinversetzen und so hat man während des Lesens zu keiner Zeit das Gefühl, von oben herab mit Daten und Fakten beworfen zu werden.

- Judith

Das Buch ist meine absolute Nummer Eins. Ich beschäftige mich seit langem mit dem Thema Abnehmen und dachte ich wüsste alles was ich wissen muss. Weit gefehlt, denn zum Abnehmen gehört mehr als nur zu wissen, dass man weniger essen muss. Und genau damit beschäftigt sich das Buch auch zu großen Teilen. Wie halte ich es durch weniger zu essen und warum habe ich es nicht vorher schon geschafft. Das Ganze ist mit jeder Menge Theorie verknüpft, was aber durch die praktischen Tipps und Hilfen nie zu viel erscheint. Ich bin eigentlich kein begeisterter Leser, aber dieses Buch habe ich innerhalb von zwei Tagen verschlungen. Ich denke, alleine das spricht schon für sich!

- Sven

Als Ernährungswissenschaftlerin und Autorin kann ich dieses Buch voll und ganz empfehlen: Jasper durchleuchtet Studien von verschiedenen Seiten und bezieht sich nicht nur auf eine Quelle, wie viele andere Abnehmbücher es tun. All dieses komplexe Wissen vermittelt er leicht verständlich und praxisnah. Das beste Buch ohne Jojo-Effekt!

- Alina

Dieses Buch ist genau das Richtige für jeden, der wie ich schon seit Jahren mit dem Abnehmen kämpft und nicht weiß woran sein ständiges Scheitern liegt. Ich bin ein absoluter Anfänger auf diesem Gebiet, zumindest was die ganze Theorie angeht. Ich habe mich immer davor gedrückt und gedacht, so schwer kann es ja wohl nicht sein mit dem Abnehmen. Und mit diesem Buch ist es das auch nicht mehr.

- Amanda

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Das Puzzle

Der Bestseller von Jasper Caven ist für alle, die schon unzählige Diäten probiert haben und von denen KEINE für dauerhafte Erfolge gesorgt hat. Dieses Buch ist für alle, die den Jojo-Effekt leid sind und endlich NACHHALTIG und GESUND abnehmen möchten.

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Dein Wunschgewicht

Das Buch ist deine einfach verständliche Schritt-Für-Schritt-Anleitung, um deinen Stoffwechsel in eine Kalorien-Verbrennungsmaschine zu verwandeln und somit endlich dein Wunschgewicht zu erreichen.

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nachhaltiger ERFOLG

Eine ungesunde Ernährung und Stress im Job führen schnell zu Übergewicht. Für einen nachhaltigen Erfolg sind grundlegende Veränderungen notwendig. Das Buch "Hungerstoffwechsel - Raus aus der Abnehmfalle" zeigt effektive Möglichkeiten auf, verfasst vom renommierten Ernährungsberater Jasper Caven.

Was du mit dem Buch lernen wirst

01 // Stoffwechsel erhöhen

Wie du deinen Stoffwechsel mit der klaren Schritt-für-Schritt-Anleitung in die Höhe treibst und so dauerhaft mehr Kalorien verbrennst.

02 // Kein Heißhunger mehr

Wie es sich anfühlt endlich ohne Heißhunger und Verzicht abzunehmen.

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03 // Verstehe deinen Körper

Welche psychologische Mechanismen in Vergangenheit für dein Diätscheitern verantwortlich waren.

04 // Der ignorierte (aber wichtige!) Mechanismus

Welcher scheinbar unwichtige Mechanismus dafür sorgt, dass die meisten Diäten zum Scheitern verurteilt sind.

05 // Komme endlich in Form

Wie du genau diesen Fehler vermeidest und so in die Form deines Lebens kommst.

06 // Der thermische Effekt

Wie du den thermischen Effekt der Lebensmittel nutzen kannst, um noch mehr Körperfett zu verbrennen (Seite 22).

07 // Die "bösen" Kohlenhydrate

Wieso du nicht auf leckere Kohlenhydrate verzichten musst (NEIN, auch nicht nach 18 Uhr).

08 // Es geht auch ohne Sport

Warum Sport eine untergeordnete Rolle beim Kalorienverbrauch spielt (Seite 23)

09 // Mythen über Fettverbrennung

Wie Fettverbrennung wirklich funktioniert und warum du dir stundenlange Cardioeinheiten sparen kannst.

10 // Die Natürliche Sättigung

Welche Sättigungsmechanismen es gibt und wie du diese manipulierst, um ohne zu Hungern abzunehmen (Seite 41).

11 // Der HSW

Wie der Hungerstoffwechsel entsteht, wie du genau das vermeidest und wie du ihn wieder richtig ankurbelst (Seite 46).

12 // Nie wieder Jojo!

Wie du weitermachst, wenn du dein Wunschgewicht erreichst hast und wie GENAU du den Jojo-Effekt vermeidest (Seite 63).

13 // So schützt du deine Muskeln

Wie du deine Muskulatur beschützt, da diese deinen Kalorienverbrauch in die Höhe treibt (Seite 81).

14 // Ziele richtig setzen

Wie du dir Ziele setzt, die grenzenlose Motivation in dir entfachen (Seite 111).

15 // Dein Umfeld

Wie du dafür sorgst, dass deine Freunde und Familie dich beim Abnehmen unterstützen und dich nicht bremsen (Seite 108).

16 // Keine Rückfälle mehr

Wie genau du weitermachst, wenn du mal einen Rückfall hattest (Seite 127)

 

Was du mit dem Buch Hungerstoffwechsel von Jasper Caven lernen wirst

01 // Stoffwechsel erhöhen

Wie du deinen Stoffwechsel mit der klaren Schritt-für-Schritt-Anleitung in die Höhe treibst und so dauerhaft mehr Kalorien verbrennst.

02 // Kein Heißhunger mehr

Wie es sich anfühlt endlich ohne Heißhunger und Verzicht abzunehmen.

03 // Verstehe deinen Körper

Welche psychologische Mechanismen in Vergangenheit für dein Diätscheitern verantwortlich waren.

04 // Der ignorierte (aber wichtige!) Mechanismus

Welcher scheinbar unwichtige Mechanismus dafür sorgt, dass die meisten Diäten zum Scheitern verurteilt sind.

05 // Komme endlich in Form

Wie du genau diesen Fehler vermeidest und so in die Form deines Lebens kommst.

06 // Der thermische Effekt

Wie du den thermischen Effekt der Lebensmittel nutzen kannst, um noch mehr Körperfett zu verbrennen (Seite 22).

07 // Die "bösen" Kohlenhydrate

Wieso du nicht auf leckere Kohlenhydrate verzichten musst (NEIN, auch nicht nach 18 Uhr).

08 // Es geht auch ohne Sport

Warum Sport eine untergeordnete Rolle beim Kalorienverbrauch spielt (Seite 23)

09 // Mythen über Fettverbrennung

Wie Fettverbrennung wirklich funktioniert und warum du dir stundenlange Cardioeinheiten sparen kannst.

Welche Sättigungsmechanismen es gibt und wie du diese manipulierst, um ohne zu Hungern abzunehmen (Seite 41).

Wie der Hungerstoffwechsel entsteht, wie du genau das vermeidest und wie du ihn wieder richtig ankurbelst (Seite 46).

12 // Nie wieder Jojo!

Wie du weitermachst, wenn du dein Wunschgewicht erreichst hast und wie GENAU du den Jojo-Effekt vermeidest (Seite 63).

13 // So schützt du deine Muskeln

Wie du deine Muskulatur beschützt, da diese deinen Kalorienverbrauch in die Höhe treibt (Seite 81).

14 // Ziele richtig setzen

Wie du dir Ziele setzt, die grenzenlose Motivation in dir entfachen (Seite 111).

15 // Dein Umfeld

Wie du dafür sorgst, dass deine Freunde und Familie dich beim Abnehmen unterstützen und dich nicht bremsen (Seite 108).

16 // Keine Rückfälle mehr

Wie genau du weitermachst, wenn du mal einen Rückfall hattest (Seite 127)