Achtsamkeit
Fitness nach langer Pause – Meine Erfahrungen mit der Grippe
Es war schrecklich. Ganze 26 Tage lang musste ich auf Bewegung verzichten. Irgendwann wollte ich lieber aus dem Fenster springen als noch einen einzigen Tag
Fitness
Indoor Rudern – Welche Muskeln trainierst du beim Rudern?
Schon seit Jahrtausenden nutzen wir das Ruder, um uns über dem Wasser fortzubewegen. Der sportliche Aspekt gewann schnell an immer mehr Bedeutung. Damit zählt Rudern
Workouts
Der Kettlebell Swing – Welche Muskelgruppen werden trainiert?
Der Kettlebell Swing sorgt immer für viel aufsehen. Die in der Luft schwingende Eisenkugel ist vielleicht ein Grund dafür. Die Kettlebell fasziniert viele und sorgt
Workouts
Mehr Klimmzüge schaffen – 3 Methoden für mehr Pull-Ups
Du willst unbedingt noch mehr Klimmzüge schaffen? Die Technik hast du mehr oder weniger drauf aber kommst einfach nicht auf die nächste Stufe? Dann bleib
Workouts
Kraulschwimmen – Schwimmen lernen mit Technik
Das Kraulschwimmen – Königin der Schwimm-Techniken. Viele der besten Schwimmer feilen noch lange an ihrer Technik beim Kraulschwimmen. Das liegt einerseits daran, dass die Technik
Workouts
Die Jump-Rope Challenge | Seilspringen
Seilspringen ist das perfekte Workout für Kraft, Schnelligkeit und Koordination. Nicht umsonst ist Seilspringen essentieller Bestandteil in so ziemlich jedem Kampfsport und auch perfekt für
Fitness
5 Tipps um schneller zu laufen
Läufer neigen schnell dazu ihr Lauftraining unkreativ abzuarbeiten statt stetig zu verbessern. Dabei besteht ein riesiges Verbesserungspotential besonders bei Gelegenheitsläufern. Von Geschwindigkeit bis hin zu
Workouts
3er Split Aufteilung – Eine Übersicht
Die im Bodybuilding sehr beliebte 3er Split Aufteilung ist weit verbreitet, auch im CrossFit und Fitness gewinnt sie immer mehr an Bedeutung. Sowohl für Neulinge
Workouts
Murph Training: Das Navy SEAL Workout In 5 Schritten
Wenn du sehen möchtest wie weit du deinen Körper pushen kannst ist das Navy Seal Workout – Murph Training das richtige für dich. Aufgeteilt in unterschiedliche Belastungsarten, deckt
Coach Marv
Marvin ist Sport-Coach, Boulder-Addict & Entrepreneur.