Was sind Kraftwerte? Wie bestimme ich meine Kraftwerte? Deine Kraftwerte zeigen dir, wie dein momentaner Trainingsstand ist. Sie beschreiben wie viel Kraft & Muskelmasse du
Der Ganzkörper Trainingsplan für Anfänger sorgt in jeder Trainingseinheit für die Beanspruchung deiner gesamten Muskulatur.Tatsächlich macht genau das Sinn für jeden Anfänger. Das Ganzkörpertraining ist
Es war schrecklich. Ganze 26 Tage lang musste ich auf Bewegung verzichten. Irgendwann wollte ich lieber aus dem Fenster springen als noch einen einzigen Tag
Ich möchte euch zeigen wie ich 14 Minuten meiner Zeit nutze um ein volles Workout hinzubekommen. Jeder kennt es selbst. Es ist manchmal verdammt schwer
Schon seit Jahrtausenden nutzen wir das Ruder, um uns über dem Wasser fortzubewegen. Der sportliche Aspekt gewann schnell an immer mehr Bedeutung. Damit zählt Rudern
Der Kettlebell Swing sorgt immer für viel aufsehen. Die in der Luft schwingende Eisenkugel ist vielleicht ein Grund dafür. Die Kettlebell fasziniert viele und sorgt
Du willst unbedingt noch mehr Klimmzüge schaffen? Die Technik hast du mehr oder weniger drauf aber kommst einfach nicht auf die nächste Stufe? Dann bleib
Das Kraulschwimmen – Königin der Schwimm-Techniken. Viele der besten Schwimmer feilen noch lange an ihrer Technik beim Kraulschwimmen. Das liegt einerseits daran, dass die Technik
Die heilende Kraft von Meditationsübungen ist inzwischen überall auf der Welt bekannt.Auch du hast wahrscheinlich schon viel über die positiven Effekte der Meditation gehört. Ich
Der Trendsport schlechthin Bouldern ist bei vielen sehr Lieblingssportarten und etwas, das ich am liebsten jeden Tag machen würde. Dieser Sport fordert Technik, Geschick, Stabilität,
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