Aktuelles
Wie Bestimme Ich Meine Kraftwerte? – Wo stehst du in deinem Training?
Was sind Kraftwerte? Wie bestimme ich meine Kraftwerte? Deine Kraftwerte zeigen dir, wie dein momentaner Trainingsstand ist. Sie beschreiben wie viel Kraft & Muskelmasse du
Ganzkörper Trainingsplan für Anfänger & 3 Gründe warum alles andere sinnlos ist
Der Ganzkörper Trainingsplan für Anfänger sorgt in jeder Trainingseinheit für die Beanspruchung deiner gesamten Muskulatur.Tatsächlich macht genau das Sinn für jeden Anfänger. Das Ganzkörpertraining ist
Fitness nach langer Pause – Meine Erfahrungen mit der Grippe
Es war schrecklich. Ganze 26 Tage lang musste ich auf Bewegung verzichten. Irgendwann wollte ich lieber aus dem Fenster springen als noch einen einzigen Tag
14 Minuten Training – Kurzes Workout effizient im Alltag
Ich möchte euch zeigen wie ich 14 Minuten meiner Zeit nutze um ein volles Workout hinzubekommen. Jeder kennt es selbst. Es ist manchmal verdammt schwer
Indoor Rudern – Welche Muskeln trainierst du beim Rudern?
Schon seit Jahrtausenden nutzen wir das Ruder, um uns über dem Wasser fortzubewegen. Der sportliche Aspekt gewann schnell an immer mehr Bedeutung. Damit zählt Rudern
Der Kettlebell Swing – Welche Muskelgruppen werden trainiert?
Der Kettlebell Swing sorgt immer für viel aufsehen. Die in der Luft schwingende Eisenkugel ist vielleicht ein Grund dafür. Die Kettlebell fasziniert viele und sorgt
